$ DOLAR → Alış: 3,50 / Satış: 3,52
€ EURO → Alış: 3,73 / Satış: 3,75

SON DAKİKA

Başarılı İnsanların Sabahları Yaptığı Dört Şey

Başarılı İnsanların Sabahları Yaptığı Dört Şey
  • 18.06.2016
  • 351 kez okundu
İşaret Dili Eğitimi

BAŞARILI İNSANLARIN SABAHLARI YAPTIĞI DÖRT ŞEY

Sabahın ilk birkaç saati günün geri kalanının nasıl geçeceği üzerinde önemli bir rol oynayabilmektedir. Pek çok CEO, politikacı ve diğer önemli kişilerin yardımcısı olan Jennifer Cohen (Forbes için köşe yazarı ve kişisel antrenör), başarılı insanların büyük çoğunluğunun sabah erken kalktığını ve günün erken saatlerini verimli bir şekilde kullandığını belirtmekte.

Terazinin bir ucunda her gün sabah 5’te kalkan Margaret Thatcher veya sabah 4 buçukta kalkan Bob Iger (Disney’in CEO’su) yer almakta. Ancak, düşündüğünüzün aksine, güne erken başlamak, çalışmaya erken başlamayı değil, duyularınızı erken uyandırmayı içermektedir.

Bunu daha iyi anlamak için, bu köşe yazarının yardımcı olduğu kişilerin yaptığı ve ona göre onların başarısında en azından kısmi bir role sahip dört unsuru inceleyelim:

1. EGZERSİZ YAPIN

Bahsedilen başarılı insanlar vücutlarını gerer ve uyandırırlar. Egzersiz sırasında üretilen hormon akışı sayesinde günlerine ekstra bir enerjiyle başlarlar ve olumlu bir durgunluk hali yaratırlar. Egzersiz tamamlandığında elde edilen bu olumlu hissi günlerinin başlangıç noktası yaparlar. Bunun çok yoğun bir egzersiz olması gerekmez. 20 dakika bisiklete binmek veya hızlı adımlarla yürümek veya vücudu esnetmek yeterli olabilmektedir.

2. GÜNÜNÜZÜ PLANLAYIN VE GÖZÜNÜZDE CANLANDIRIN

Başarılı insanları büyük çoğunluğu zaten ne yapacaklarını bilirler, ancak kendilerini gün içerisinde karşılaşabilecekleri stresli anlara hazırlıklı kılmak için günlerini planlamaya ve göz önünde canlandırmaya birkaç dakika ayırırlar. Bu tür bir planlama ayrıca gün içerisindeki molaları düzenlemek için de yardımcı olmaktadır (bu anlar, mükemmel bir şekilde yapılandırılan ve planlanan anlar kadar önem taşımaktadır).

3. SAĞLIKLI BİR KAHVALTI YAPIN

Vücudunuzun iyi işlemesini istiyorsanız, ona ihtiyacı olan enerjiyi uygun bir şekilde sağlamanız gerekir. Eğer bunu yapmazsanız, muhtemelen günün başından itibaren kendinizi yorgun hissedersiniz veya sabahı sağlıklı olmayan yiyecekler atıştırarak geçiştirirsiniz. Ayrıca sinir sisteminiz de huzursuzluğa çok daha meyilli olacaktır ve günün sonunda iki misli daha yorgun olacaksınızdır.

4. YAPMAYI EN AZ İSTEDİĞİNİZ İŞİ ARADAN ÇIKARIN

Başarılı insanlar günlük planlarına ilk önce yapmayı en az istedikleri veya en zor olan işi yerleştirmeye çalışırlar. En fazla enerjiye günün başında sahip olduğunuz için gerçekleştirmek istemediğiniz o telefon görüşmesini yapmak, hazırlamak istemediğiniz o sıkıcı raporu hazırlamak veya çalışma alanınızı düzenlemek için en iyi vakit günün başıdır. Aynen egzersizde olduğu gibi, bunu günün başında gerçekleştirmek ve bu işleri aradan çıkarmak günün geri kalanını çok daha zevkli hale getirecektir.

Herhangi bir rutinde olduğu gibi, erken kalmak ve günün ilk saatlerinden faydalanmak ilk başta zor olabilir. Vücudunuzun uykuya ihtiyacı vardır ve siz günbegün stresli bir yaşamda koşturdukça daha çok dinlenmeye ihtiyacı olacaktır. Ancak bu rutine şimdi başlarsanız, bu avantajları zamanla yavaş yavaş görebilirsiniz, bu rutin her seferinde daha kolay gelecektir ve gün içerisinde daha fazla enerjiye sahip olduğunuzu hissedeceksiniz.

TÜM KPSS, LYS VE MEMURLUK HABERLERİNDEN ANINDA HABERDAR OLMAK İÇİN TIKLAYIN

MemurRehber.Net

İstanbul Kariyer Merkezi
Polis Özel Harekat Mülakatlarında Neler Soruluyor ?
POMEM ve PÖH Mülakatlarında Neler Soruluyor ? Mülakata her başvuran çağırılır Şahsen başvuru kendi mülakat günü yapılır Gruplar halinde içeri...
MEB 4200 Sözleşmeli Öğretmen Atamalarına İlişkin Kontenjan Dağılımı ve Başvuru
Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) 4200 öğretmen atamasına ilişkin, Hayat Boyu Öğrenme Müdürlüğünün ” Suriyeli Öğrencilerin Türk Eğitim Sistemine Entegrasyonu ”...
Öğretmen atama ihtiyacı artacak ve azalacak branşlar
2016-2017 Eğitim Öğretim yılı için MEB’in ders saatlerinde yapacağı çalışmalarla bazı branşların öğretmen açıkları, artacakken bazı  branşlarda öğretmen açıklarının azalacağı...
Teog’da Hangi Öğretmenler Görev Alacak? Ne Kadar Ücret Alınacak?
23-24 Kasım Tarihlerinde Yapılacak Olan Teog’da Hangi Öğretmenler Görev Alacak? Ne Kadar Ücret Alınacak? 2016-2017 Eğitim Öğretim Yılı 1. Dönem...
KPSS-2016/6 Yerleştirme Sonucu Oluşan Taban Puanlar Açıklandı
  KPSS-2016/6 Tercih-Yerleştirme Sonucu Oluşan Taban Puanlar Açıklandı KPSS-2016/6 Yerleştirme Sonuçlarına İlişkin Sayısal Bilgiler KPSS-2016/6 Taban Puanları  KPSS-2016/6 Yerleştirme Sonuçlarına...
KPSS 2016/7 Tercih Kılavuzu Yayımlandı
  Sağlık Bakanlığı ve bağlı kuruluşlarının 657 sayılı Devlet Memurları Kanunu’nun 4/B maddesine tabi sözleşmeli personel pozisyonlarına yerleştirme yapmak amacıyla...
2017 Öğretmen Adaylarının Bilmesi Gereken Eğitim Bilimleri Kavramları
  EĞİTİM BİLİMLERİ DERS NOTLARI   -Halk eğitimi, hizmetiçi eğitim, uzaktan eğitim gibi başlıklar YAYGIN EĞİTİM türüdür. -Eğitim sisteminin yenilenmesini...
Kpss A ve Kurum Sınavları İçin Adım Adım İzlenmesi Gereken Yollar
  KPSS A grubu mesleklere giriş için önce her yıl düzenlenen KPSS A sınavına girilir. Sınavda toplam 4 oturum vardır....
KPSS A Grubunda En İyi Meslekler ve Maaşları
KPSS A GRUBU ADAYLARININ BİLMESİ GEREKEN PUAN TÜRLERİ, MESLEKLER, MESLEK MAAŞLARI   A Grubu (Kariyer) Meslekler Hangileridir? KPSS A Grubu...
2016 DGS Taban Puanları Açıklandı
2016 DGS Taban Puanları Açıklandı 2016 DGS Yerleştirmeleri sonucu oluşan en büyük- en küçük puanlar, max-min taban puanlar aşağıda verilmiştir....
2016 DGS Yerleştirme Sonuçları Açıklandı
  2016-DGS sonuçlarına göre; tercih yapan adayların yükseköğretim programlarına merkezi yerleştirme işlemleri tamamlanmıştır. Yerleştirme sonuçları, 16 Ekim 2016 tarihinde saat...
2016 KPSS Önlisans Soru ve Cevap Anahtarı Yayımlandı
  16 Ekim 2016 tarihinde uygulanan 2016-KPSS Ön Lisans Düzeyi Temel Soru Kitapçığı ile Cevap Anahtarına,16 Ekim 2016 tarihinde saat...
Milli Eğitim Bakanı İsmet Yılmaz, Bütün Öğretmenlerin Mülakatla Alınacağını Açıkladı.
Milli Eğitim Bakanı İsmet Yılmaz, Kanal 7’de soruları yanıtladı İsmet Yılmaz’ın sorulara verdiği cevaplar: Neden Mülakatla öğretmen aldınız? Eğitimdeki en...
Asli Öğretmenliğe Geçiş Sınavından Başarılı Olmak İçin Kaç Puan Almak Gerekiyor?
Asli Öğretmenliğe Geçiş Sınavından Başarılı Olmak İçin Kaç Puan Almak Gerekiyor? 18 Aralık 2016 tarihinde yapılacak MEB Aday öğretmenlik sınavında...
2016 KPSS Önlisans Sınavına Girecek Adayların Dikkat Etmesi Gerekenler
2016 yılı KPSS Önlisans sınavı bu hafta sonu, Pazar günü yapılacak. Sınav saat 09:30’da başlayacak. Sınav süresi iki saat yani...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ